恐懼和罪惡感是不同的。
當恐懼被接受的時候！它就變成自由；
當恐懼被否認或譴責時，就變成罪惡感。
恐懼本來就在那裏。
人的渺小，相較於整體的浩瀚，有如滄海一粟；
人就像一顆小水滴，整體就像海洋，
一陣顫慄自你內在而起──「也許我會迷失在整體中，我會失去我自己。」
那就是對死亡的恐懼。
一切的恐懼都是對死亡的恐懼，
對死亡的恐懼是對徹底消失的恐懼。
害怕是自然的現象，
你接受生命本來就是這樣，如果你真的全然接受，你的顫抖當下就會止息，
恐懼將化為自由，因為自由是當初變成恐懼的同一股能量。
於是你明白了，即使是水滴要消失在海洋當中時，它也會感到害怕，
可是事實上，它只是變成整片海洋而已，這樣的死亡是涅盤(nirvana)，
在涅盤中你不會怕失去自己，至此你才瞭解耶穌所說的：
「如果你想拯救你的生命，你會失去它；如果你失去它，你於是拯救了你的生命。」
超越死亡的唯一之道是接受死亡，死亡自然消失；
成為無懼唯一的方法是接受恐懼，這樣能量才得以釋放而成為自由。
要是你批判或試圖壓抑恐懼，
要是你掩蓋你害怕的事實，企圖武裝自己以求自衛，難保你沒有罪惡感。
所有被壓抑的都會造成罪惡感，
所有違背自然的都會導致罪惡感，
你一直在自欺欺人，不誠實本身就是罪惡感的來源。
你問道：「恐懼和罪惡感是一樣的嗎？」
不一樣，恐懼有可能成為罪惡感，也可能不會，那要看你怎麼做。
假如你做錯了，它就變成罪惡感；
如果你接受它，沒有為了它去做任何事，
反正本來就沒事可做，那樣你就自由了，你不再畏懼什麼。
別說你樣子很醜陋，或責難自己做錯了什麼，或者說你是個千古罪人；
不要批判自己，無論你是什麼樣子，你就是那個樣子，不要因此而有罪惡感。
就算出了什麼差錯，「你」並沒有錯，
或許你說錯或做錯了什麼，但你的本質並不因為那樣而有任何錯；
你的行為也許有錯，但「你」永遠是對的。
我對自己所注意到的一件事是：
我老是想說服別人相信我是個有影響力的重要人物，
當我對此做冥想時，我所得到的答案是由於恐懼。
自我永遠是恐懼導向的，
一個真正無畏無懼的人沒有「自我」這種東西做為防衛。
因為你的害怕，你在你的周遭製造一個「你是某某某」的印象，所以沒有人敢欺負你，對不對？
基本上那就是恐懼。
非常好！一旦你找出事情的肇因，剩下的就很容易了。
否則一般人只顧和自我打架，但自我不是真正的問題所在，
那麼做等於是在處理問題的表徵，而不是照顧真正的疾病，
真正的疾病是恐懼。
你不斷和自我抗爭，不知道自己錯過了重點，
因為自我不是真正的敵人，它是假的，就算你打贏自我，那也不是真正的勝利，
你如何也贏不了的，因為只有真正的敵人能被打敗，你無法打敗不存在的假敵人，
你只是在表面上做功夫，好比你有一道傷口，為了遮醜，你在上面做了些裝飾，如此而己。
我記得有一次，我住在一位電影明星的家裏，他邀請了許多人去他家看我。
來的人裏面有一位女明星，她手上戴了一隻光彩奪目的手錶，那隻錶的錶帶又大又漂亮。
有個坐在她身旁的人問起了她的手錶，她臉上隨即顯露出不安的神色。
我只是在一旁看，原來那個人想細看手錶，起先她不願意脫下來給他看，
但禁不住那個人一直要求，最後她不得不拔下來，我才知道是怎麼一回事。
她手腕上有一大塊白斑，那是麻瘋病造成的的斑，她用那條漂亮的錶帶將斑遮著，
現在那塊斑給人看到了，她緊張得直冒汗……
自我正像是那樣，沒有人願意讓人看到自己的恐懼，
因為要是你露出害怕的樣子，別人將會使你更害怕，
一旦被別人嗅出你的害怕，他們將會打擊你、羞辱你，
大家都很高興看到一個比自己弱的人，他們會對你落井下石……
所以大家紛紛在恐懼外面創造出一個很大的自我，
不斷地在自我的氣球裏打氣，直到氣球變得太大。
像希特勒、烏干達的阿敏(Idi Amin)，那種人都是過於自我膨脹，別人才會怕他們。
任何試圖讓別人怕他的人，私底下心裏都有數，其實真正會害怕的人是他，不然何必呢？
如果他自己不害怕的話，這麼做的道理何在？
藉由讓別人怕他，那些自己在害怕的人才能高枕無憂，
因為他知道你不敢去招惹他，我是侵犯他的界限。
仔細去看，你會發現事情就是這麼一回事，
所以不要跟自我反抗，只要觀照、接受就好，
那是生命中很的一部份，無須掩蓋，也無須假裝勇敢。
事實就在眼前，所有人類都有恐懼，
人性中本有恐懼，去接受，
在你接受的時候，自我就消失了，因為它已經沒有存在的理由。
和自我打架一點好處都沒有，接受恐懼卻能收到立即的效果，
於是你領悟到什麼叫對存在說「是」，
我們是如此渺小，置身於碩大的宇宙間，怎麼能不害怕呢？
死亡隨時都可能發生，怎麼會不害怕呢？
我們任何時候都會走，一件小事出了錯，我們就掛了，教我們如何不膽顫心驚呢？
你接受了恐懼，它自然漸漸會褪去；
你接受了恐懼，從此對它見怪不怪，而事實上本來就是如此！
所以不要刻意去隱藏，當你不做任何事去隱藏時，恐懼便會平息下來，
我不是指從此你沒有恐懼，
而是你在它面前不再覺得害怕，你懂我的意思嗎？
害怕代表你在抗拒，你不想要它出現，可是它就在那裏。
當你接受恐懼……
人類有恐懼，就像樹是綠色的一樣，
樹能怎樣？它並沒什麼好遮掩的。
人遲早難免一死，
恐懼是死亡的影子，就去接受吧！
一旦死亡能夠被高高興興地接受，就沒有什麼東西能夠挫折你。
整個難題，所有難題的重點，就在於死亡。
因為我們不接受死亡，所以衍生出一千零一種拒絕，
因此接下來就有一大堆問題，你必須拒絕很多事情，
因為任何會使你想到死亡的事都必須被拒絕，
任何會帶走你的安全的事都必須被拒絕，
任何會使你變得不安全的事，你都會害怕，
然而那些都只是死亡的回聲，遙遠的回聲。
你會抓住或聚藏，因為你害怕死亡，
你無法離開一個女人或離開一個男人，
雖然那個愛已經結束，
雖然已經不再有任何喜悅，
因為那個離開的概念使你聯想到死亡。
你要如何單獨生活下去？
現在那個女人或那個男人已經變成了習慣。
如果那個人離開，某種在你裏面的東西將會死掉，
因為你已經習慣於跟那個人生活在一起，
那個人已經變成了你存在的一部分。
當那個人離開，你的某些部分將會死掉，你的某些部分將會消失，
那是一種恐懼，那是一種死亡。
一旦死亡被接受，每一件事就都被接受了，那麼就沒有問題。
那是我要給你的訊息：開始學習如何接受死亡。
死亡跟生命一樣神聖；
會合跟分離同樣神聖；
在一起跟單獨同樣神聖；
年輕跟年老同樣神聖。
存在是神聖的，不存在也是神聖的，
這兩者會互相平衡。
創造和不創造會互相平衡，
就是因為有這兩極，整個遊戲才能繼續下去。
--- Osho
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