放鬆並不是什麼大事，它是一件很簡單的事，它只是醒著的睡覺。
你每天都需要幾個小時的睡眠。
試著去瞭解睡覺的現象，
小孩子在母親的子宮裡每天睡二十四個小時，持續睡了九個月，
在他生下來之後，睡眠的時間漸漸縮短，
一開始他會睡二十二個小時，然後二十個小時，然後十八個小時、十六個小時，
當他成熟，它就變成固定的七八個小時，
這種情況將會持續，直到他開始覺得老。
每一個人的情況不同，因為有一些人會在七十歲的時候死，有一些人會在八十歲的時候死，
有一些人比較不屈服，會在九十或一百歲的時候死，甚至還有一些人會活到一百多歲，
所以當一個人開始覺得老、覺得疲倦時，他睡眠的時間就會更少，
每天只需要睡三四個小時，然後漸漸變成兩三個小時。
為什麼會有這種情況發生？
為什麼小孩子在母親的子宮裡可以一天睡二十四個小時，而老年人只要在晚上睡兩、三個小時？
那個原因是：在睡覺當中，你的身體沒有你的干涉而運作得非常好，
在母親的子宮裡九個月，身體做了很多事，在整個餘生當中，它也沒有做那麼多，
因為在那九個月裡，身體必須經歷整個人類的進化過程。
現在科學家說，生命誕生在海洋，小孩子在剛開始的時候就好像一條魚，
在九個月裡，他涵蓋了幾乎兩三百萬年的過程，
身體涉入一項這麼偉大的工作，所以它不想要有任何干擾，
如果小孩子是醒著的，就會有干擾。
老年人，當他變老，他的身體已經不再生長任何新的組織、任何新的神經，
舊有的神經漸漸死掉，但是並沒有新的來代替它們，
身體內部的工作減少了，因為那個人即將要死，現在對死亡的準備會使睡眠縮短，
就好像在準備生命的時候需要一天睡二十四個小時，現在在準備死亡的時候幾乎不需要睡眠。
放鬆是一種刻意的努力，讓身體不要有你的干擾去做它的工作，
你變得不在，你離開身體，好像它是一個死的屍體，
這是需要的，因為當人類的生活變得越來越緊張、越來越瘋狂、越來越快速，
平常的睡眠是不夠的，放鬆引導你進入一個更深的睡覺的領域。
Hypnos(催眠)意味著睡覺，這個詞就是睡覺的意思，
但是是一種不同的睡覺，它是有意識地製造出來的，不是生物學上的，而是心理上的。
在生物學上，睡覺只能夠到達某一個程度，
但是在心理上，睡覺可以穿透得非常深，這一切都依你而定。
社會的確是把你準備好，要讓你去應付活動、野心、速度和效率，
它並不準備讓你放鬆和休息，什麼事都不做，它將各種休息譴責成懶惰。
整個社會都為工作而調整，它是一個工作狂社會，
它不想要你學習放鬆，所以打從孩提時代，它就在你的頭腦裡灌輸反對放鬆的概念。
我並不是叫你要整天都放鬆。
做你的工作，但是要為你自己找出一些時間，那個時間只能夠在放鬆當中找到。
你將會感到驚訝，如果你能夠每天放鬆一兩個小時，它將能夠使你深入洞察你自己。
它將會改變你外在的行為，你將會變得越來越鎮定，越來越安靜，
它將會改變你工作的品質，它將會變得更藝術化、更優雅，
你將會比以前犯更少的錯誤，因為如此一來你會變得更整合、更歸於中心，
放鬆具有奇跡般的力量，它並不是懶惰。
懶惰的人從外在看起來，好像他什麼事都沒有在做，但是他的頭腦卻跑得很快，
而放鬆的人，他的身體是放鬆的，他的頭腦是放鬆的，他的心也是放鬆的。
要在這三個層面上放鬆－－身體、頭腦和心，
有兩個小時的時間，他幾乎是不在的，
在這兩個小時當中，他的身體恢復了，他的心恢復了，他的聰明才智恢復了，
你將會在他的工作當中發現所有那些恢復。
他將不會是一個失敗者，雖然他將不會再那麼瘋狂，他將不會再不必要地跑來跑去，
他會直接走到他想要去的那個點，他會做一些需要做的事，他不會做不需要的瑣事，
他只會說那些需要說的，他的話語將會變得好像電報一樣，
他的動作將會變得很優雅，他的生命將會變成一首詩。
放鬆能夠蛻變你，使你達到一個很美的高處，
它是如此簡單的一個技巧，它並不費事，
只是在剛開始的幾天，因為舊有習慣的緣故，你會覺得困難，
要打破舊有的習慣，它需要花幾天的時間。
所以，繼續使用催眠的技巧來放鬆，它一定會來到你身上，
它將會帶來新的光到你的眼睛，它將會使你的靈魂變新鮮，
它將會幫助你去瞭解靜心是什麼，
它就在靜心之廟的門外幾步路的地方，
當你越來越深入放鬆，它就變成靜心，
靜心意味著最深的放鬆。
--- Osho
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放鬆是好的，但它只是一個開始；
它只是為靜心打下基礎。
然而靜心是一種全然不同的事。
你必須覺知到塞滿在你頭腦中的事物。
無論是什麼一直在你的頭腦中，你必須變成一個觀照者，
而這個觀照者必須被深深地向下扎根，
那麼慢慢地，慢慢地你的頭腦會消失不見，而只留下這個觀照者。
那麼所有可能的緊繃、焦慮、憤恨會消失，
而你將不會找到任何衝突。
如果你能夠只是成為你自己，如果你能夠讓你的自然本性開花結果，
那麼你才會品嚐到喜樂──無法用言語形容的一種平和，
和對你本性的一首必然的詩歌；對你本性的一首必然的舞蹈，
因為你與存在融合為一。
與你自己融合為一是與存在融合為一的唯一道路。
沒有任何人需要個別指引，
因為一種個別指引只是依賴在某人身上的一個美麗名詞，而他將會扭曲你。
一個靜心者不需要個別指引。
相反地，一個靜心者，需要的只有一件事：靜心的氛圍。
他需要其他靜心者；他需要被其他靜心者所圍繞。
因為無論發生在我們內在的任何事並不僅僅在我們的內在，它會影響周遭的人。
在這個生命共同體(communion)裡人們處在不同階段的靜心中。
與這些人一起靜心，只是安靜地與這些人坐在一起，而你就愈來愈被拉引進入你自己本性的潛能中。
--- Osho
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