首先，與自己合一，這是「Unio Mystica──神秘的結合」的第一步。
然後，第二步，也是最後一步，與存在合一。
第二步是容易的。
第一步因為有這麼多的制約與文明的努力已經變得困難了。
如果你踏出第一步，
那就是：接受自己，愛自己本來的樣子，一個片刻接著一個片刻……
例如，你悲傷。
這個片刻你悲傷。
你的整個制約告訴你不應該悲傷、這是不好的、你不應該悲傷、你應該要快樂……
這就是分裂，這就是問題。
你悲傷：這是此刻的真實。
然而你的制約、你的意念說：不要這個樣子、你要快樂起來、微笑！別人為怎麼想你呢？
如果你太悲傷，你的伴侶可能會離開你，你的朋友或許會逃開，
如果你一直這麼傷心，你的事業可能會垮掉。
你得笑、你得微笑，你得至少假裝你很快樂。
如果你是醫生，如果你這麼傷心病人會覺得不好，
他們要一個快樂、宜人、健康的醫生，可是你看起來這麼悲傷。
微笑，即使沒有真的微笑，也擠出一個虛假的笑容，
總之就是微笑，至少假裝一下。
這就是問題：你假裝，你演戲。
你擠得出微笑，但是接下來你就被分成兩半。
你壓抑了真實而變得虛假。
而這個虛假是社會所讚賞的。
虛假成了聖人，成了偉大的領導者，成了偉人。
然後每一個人都開始跟隨這個虛假。
這個虛假是你的理想。
那就是為什麼你無法知道你自己。
如果你無法接受自己又怎麼能夠知道你自己呢？
你總是壓抑自己的本性。
那之後還有什麼要做的呢？
當你悲傷，接受這份悲傷：這是你。
不要說：我在悲傷，不要認為悲傷是與你分開的東西。
就直接說：我是悲傷。
此刻，我是悲傷。
全然真實的活出你的悲傷。
然後你會很驚訝，一扇奇蹟之門在你自性中打開。
如果你不帶著期待快樂的幻想經驗你的悲傷，你會馬上快樂起來，
因為分裂消失了，不再分開。
我是悲傷，而且沒有任何應該成為任何東西的問題──所以就毫不費力、沒有衝突。
我就是這樣，所以會放鬆下來。
然後在這樣的放鬆裡，有優雅，有喜悅。
如果你接受悲傷，悲傷就會消失。
如果你接受悲傷，你能夠難過多久呢？
如果你能夠接受悲傷，你就有能力把它吸收到你自性中而成為你的深度。
所有的心理痛苦都只是因為你的分裂。
痛苦意味著分裂，
祝福意味著沒有分裂。
對你而言可能看似矛盾：
如果你悲傷，接受你的悲傷怎麼能夠使你變成喜悅呢？
那看似是是而非，但就是如此。
試試看！
我不是要你試著快樂，
我不是說：接受你的悲傷，然後你就會變快樂。
我不是那麼說的。
如果那是你的動機，那麼將不會有任何發生；你還是在奮鬥。
你是從眼角瞄：都過了這麼久了，我都已經接受悲傷了，而且我也說：我是悲傷了，怎麼喜悅還沒來呢？
它不會用這種方式出現的。
喜悅不是目標，它是副產品。
它是「整合」、「統一」自然的結果。
只是跟這個悲傷統合一致，沒有動機，沒有特別目的，沒有任何目的。
這就是你此刻的樣子，這是你此刻的真實。
下一個片刻可能是生氣：也是接受。
再下一個片刻你可能又是別的：同樣也是接受。
帶著無限的接受性，不製造任何分裂，經驗每一個片刻，
那麼你就已經走在自我了解的道路上。
自我了解跟讀經書、靜坐或是念咒語無關，你可以一被子重複念誦，仍然還是不知道。
如果你了解了為什麼還需要重複呢？
如果你了解，你就是了解。
如果你不知道，怎麼可能藉著重複念誦就了解呢？
看看這整個事件有多愚蠢。
但那就是這個國家以及其他國家的寺廟與精舍在做的事。
人們在做什麼呢？──像鸚鵡一般重複念誦。
我給你完全不同的方法。
不是透過念聖經或吠檀經你就能夠成為知者，
不！那樣你只會有知識。
那麼你如何能夠了解自己呢？
丟掉分裂：分裂是這整個的問題。
你是在對抗自己。
丟掉所有你內在製造出來對抗你的理想。
你就是你自己的樣子：帶著喜悅與感激接受它。
突然間，你會感到一份和諧。
你裡面的這兩個理想與真實不會再對抗了。
他們會融合為一。
並不真的是悲傷令你痛苦。
是因為悲傷被詮釋成不好的、錯誤的，這使你感到痛苦，而變成心理上的問題。
並非忿怒是痛苦的，而是忿怒是不對的這個概念製造出心理上的焦慮。
那是詮釋的問題，不是事實。
事實永遠給予自由、解放。
耶穌說：真實帶來自由。
這有其重大意義。
是的，真實帶來自由，但不是「知道」跟真實有關的事情。
真實，然後它就解放。
真實，就會有解放。
你不需要把它帶來，不需要等待它：它會立刻出現。
如何真實呢？
你已經是真實的。
只不過你攜帶著虛假的理想；是這些理想製造出麻煩來。
把這些理想丟掉：過幾天本然的你。
就像樹、動物或鳥兒一樣，接受你本然的樣子。
然後會升起美妙的寧靜。
怎麼還會有其他的方式呢？
當不再有詮釋，悲傷就是優美的，它有它的深度。
那麼，忿怒也美，它有生命力與活力。
性也是美麗的，因為它有創造力。
沒有詮釋，一切都是美好的。
當一切都美好時，你就放鬆下來了。
在這樣的放鬆裡，你掉入了自己的源頭中，從那之中湧現「自我了解」。
掉入自己的源頭意味著知道自己。
那不是知識，而是內在的蛻變。
我說的蛻變是什麼呢？
我並不是給你一個你必須要變成那個樣子的理想；
我不是說你得從你現在的樣子蛻變成像某人的樣子。
你就只需要放鬆在你現在的樣子，然後就只是看。
你有聽到我在說什麼嗎？
只要看重點：解放。
接下來就會有偉大的和諧，聽到偉大的音樂。
那是自我了解的音樂。
然後你的生命就開始改變。
然後你有了一把可以打開所有鎖的魔術鑰匙。
--- Osho
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