漫遊潛獵客的部落格

只要站著，

將你的能量保留在丹田，專注在丹田，

然後你覺得想怎麼樣就怎麼樣……

比方說，如果它是憤怒，

那麼你就去感覺那個能量從丹田升起，

使那個憤怒的形式變成好像火焰一樣，散佈到整個身體，

然後放鬆，讓身體隨著那些火焰移動，

你會發現那個動作開始發生，

自發性地發生。

所以，就好像火焰一樣，

如果你想到憤怒，那麼就去想火焰。

然後你觀照著那些動作，

並且隨著那個能量去移動嗎？

是的，你隨著那個能量去移動。

找出那個能量，隨著那個能量去走，

讓那個能量形成它自己的姿勢，

然後開始動起來。

漸漸試驗之後，你就能夠把那個動作固定下來，

所以，每當你想到憤怒的時候，這些動作就會出現，

每當你想到火焰在你裏面上升，形成一個形狀，那麼這些動作就會發生。

先用憤怒來嘗試幾天，把你的動作確定下來，

然後再去嘗試其它的事——悲傷、恨或嫉妒——但是記住不要將它們混在一起。

如果你用憤怒來嘗試，那麼用三個星期的時間就只是嘗試憤怒，使它固定下來。

由於它已經非常固定，所以你可以教別人做同樣的動作，

如果他去做那個動作，他也會突然覺得憤怒在他裏面產生，然後被丟出來。

當你把憤怒的動作模式固定下來之後，你就可以再去嘗試其它的，

不論是你的哪一種負面情緒，你都可以找出那個動作……

   --- Osho