漫遊潛獵客的部落格

阿提沙（Atisha）說：「鍛煉將連接、送和取放在一起，隨著呼吸來做。」

阿提沙說：開始慈悲。

而這個方法是，當你吸氣時——仔細地聽，這就是最偉大的方法之—：

當你吸氣時，想著你正在吸入世界上所有人的一切痛苦、所有的黑暗、

所有的負面的事，所有存在著的地獄，你都正在將它吸入，並讓它歸於你的心。

你或許讀到過或者聽到過有關西方的所謂正向思想家，他們說的正相反——

他們不知道他們在說什麼，他們說：

「當你呼出時，將所有你的痛苦和否定的東西扔出來，

而當你吸氣時吸入快樂、肯定的東西，幸福，開心。」

阿提沙的方法正相反：

當你吸氣時，吸入世界上所有存在的痛苦與煩惱——過去，現在和將來。

而當你呼氣時，呼出你所擁有的全部快樂，你所擁有的全部喜悅，你所擁有的全部祝福，

呼氣，將你自己傾注到存在中。

這是慈悲的方法：飲進所有的痛苦，傾倒所有的祝福。

如果你這樣做，你會感到驚訝，

當你將世界上所有的痛苦吸進來的時刻，它們便不再是痛苦，

心立即轉變那個能量，心是一種轉換力：

飲入痛苦，將它轉變成喜悅……然後將它傾倒出來。

一旦你已經學會，讓你的心能夠做這個魔術，這個奇跡，你會一次又一次地願意這樣做。

試試，這是最實際的方法之一，很簡單，它會立刻顯示結果，

今天就做做看。

    從你自己開始

阿提沙說：「從你自己開始發展。」

阿提沙說：在你能與整個存在一起做這個以前，你必須先從你自己首先開始。

這是內在成長的基本秘密之一。你無法對別人做任何你自己還不曾開始做的事，

如果你傷害了自己，你就能傷害別人；

如果你對你自己是一種痛苦，你對別人也是一種痛苦；

唯有當你對你自己是一種祝福，你才能對別人也是一種祝福。

無論你能對別人做什麼，你必須先對你自己做，

因為那是唯一你能分享的事，只有你擁有，你才能分享；

你並不擁有，你也就無法分享。

阿提沙說：「從你自己開始發展。」

不要從吸入世界上全部的痛苦並且把它吸收到心中開始，而從你自己的痛苦開始，

不要那麼快就進入深海，先在淺水裏學會游泳。

如果你開始就立即將整個世界的痛苦吸入，那麼它仍會是想像中的一個試驗，

它不會是真的，它也不可能是真的，這只是說說而已。

你能對自己說：「是的，我正在將整個世界的痛苦吸入」——

但你知道整個世界的痛苦是什麼？

你還不曾經歷你自己的痛苦。

你一直在逃避你自己的痛苦。

如果你感到痛苦，你就打開收音機或電視機，

你變得正在忙於什麼事，你開始看報，好讓你忘了痛苦，

或者，你看電影，或者，你去找你的女朋友，或男朋友，

你去俱樂部，你到市場上去買東西……

不管怎麼樣只是讓你自己離開自己，好讓你不必去看見傷口，

好讓你不必去看裏面有多少痛苦。

人們一起在逃避他們自己，他們知道痛苦是什麼嗎？

他們又怎麼能認識到整個存在的痛苦呢？

首先，你必須從你自己開始。

如果你正感覺痛苦，就讓它變成一種靜心，

關上門，靜靜地坐著，先盡可能地感覺到這個痛苦是多麼強烈，

感覺到傷害，某個人侮辱了你：

現在逃避傷害的最好的方法就是去侮辱他，從而你頭腦中全被他佔有了，那不是靜心。

如果有人侮辱了你，要對他心存感激，

他給了你一個去感覺深深的傷痛的機會，他在你內在打開了一個傷口，

那個傷口或許是由你整個一生中所遭受的侮辱製造出來的，

他或許不是所有痛苦的原因，但是他激發了這個過程。

只要鎖上門，靜靜地坐著，沒有對人的憤怒，

只有完全覺知從你內在出現的感覺——你被拒絕、被侮辱、受傷害的感覺，

那時你會感到吃驚，不僅是這個人在那兒：

曾經侮辱過你的所有的男人、所有的女人、所有的人都開始出現在你的記憶中。

你不僅會開始記起他們，而且會開始活現他們，你會進入一種原先的狀態。

感覺到傷害，感覺到痛苦，不要逃避它，

那就是為什麼在許多治療中，病人被告知在治療開始之前不要吃藥，

理由很簡單，那藥物是逃避你內在痛苦的一種方法，

它們不讓你看見你的傷口，壓抑它們，它們不讓你進入你的痛苦。

但是，除非你進入你的痛苦，否則，你無法從它的監禁中被釋放出來。

在你加入團體之前，放棄所有的藥物，這是完全科學的——

如果可能，甚至像咖啡、茶、香煙一類的藥也不要用，

因為這些都是逃避的方法。

你看到沒有？

當你一感到緊張，馬上就開始抽煙，這是一個逃避緊張的方法，

你變得被抽煙所佔據，

事實上，這是一種回歸，

抽煙使你再次感覺像一個孩子——無憂無慮，沒有責任——

因為吸煙無非是一個象徵性的乳房，那股熱的煙進入了你，

只是將你帶回到當你在吃母親的奶的時候，溫暖的乳汁進入了你：

乳頭現在已變成了香煙，香煙是一個象徵性的乳頭。

通過回歸，你避免了作為成人的責任和痛苦，

那也就是人們通過許許多多藥物一直在做的。

現代人所用的藥物在此前從未如此使用過，因為現代人生活在痛苦中。

沒有藥物，要生活在這樣多的痛苦中是不可能的，

那些藥物製造了一種障礙，它們讓你處在藥物中，

它們不讓你有足夠的敏感來知道你的痛苦。

要做的第一件事就是關上門，制止任何東西來佔據你的頭腦：

看電視，聽收音機，看書。

制止一切佔據你的事，因為那也是一種微妙藥物。

只要是靜靜的，完全孤獨的，甚至不要祈禱，因為那也會再次成為一種藥物，

你會變得被佔據，你開始與神對話，你開始祈禱，你逃避著你自己。

阿提沙正是在說：只要是你自己的，無論是怎樣的煩惱，無論怎樣的痛苦，就讓它這樣。

首先，體驗它全部的強度，或許這會是困難的，這會是心的碎裂：

你或許會像一個孩子一樣開始哭，你或許會因為深深的痛苦而開始在地上打滾，

你的身體或許會扭曲，你或許會突然地覺知到，那個痛苦不僅僅在心裏，它遍佈全身——

那是全身都在痛，周身都是痛，你的整個身體除了痛苦以外，什麼也沒有了。

如果你能體驗它——這是極其重要的——然後就開始吸收它，

不要將它扔掉，它是如此有價值的能量，不要將它扔掉，

吸收它，喝了它，接受它，歡迎它，感謝它，

要對自己說：「這次我不要逃避它，這次我不要拒絕它，這次我不會將它扔掉，

這次我會喝了它，像對待一個貴賓一樣歡迎它，這次我會吸收它。」

你或許要花幾天時間才能消化它，

但當發生的那天，你會猛地發現一扇門，

這扇門會將你帶到很遠、很遠的地方，

一個新的旅途在你的生命中開始了，你進入了一種新的存在——

因為，一旦你在任何地方都毫不拒絕地接受痛苦，

那麼它的能量和它的品質會立即改變了，它不再是痛苦的了。

事實上，人會感到驚訝，人不可能相信它，它是如此難以置信，

人無法相信痛苦能轉變成狂喜，煩惱能變成快樂。

--- Osho