是因為我們不允許改變發生，所以會有痛苦產生，
我們執著，我們想要事情維持靜止狀態。
假如你愛一個人，你想要他明天也像今天一樣屬於你，那就是痛苦的來源，
沒有人對下一個片刻是確定的──更何況是明天呢！
一個有覺知的人會了解，生命是持續不斷地改變著；
生命就是改變，
生命中只有一件事是不變的，那就是改變。
除了改變這件事不變外，其他任何事都在變，
接受這個生命的自然現象，
接受這個一直在改變的存在，
接受它所有的季節和心情，
它持續在流動著，既使一小片刻也從不停留，
它是令人喜悅的，沒有人能夠打擾你的喜悅，
那是因為你執著於永遠不變，所以才給你製造許多麻煩，
假如你想要一個不改變的生命，你就是在不可能的事在要求。
一個保持覺知的人會有足夠的勇氣去接受改變這個事實，
在那個接受當中就是喜悅，那麼所有的事情都是美好的，你就不會感到挫折。
學習如何快樂起來，學習去尊重快樂的人，更關注快樂的人，這將對人性產生極大的幫助。
別過度同情痛苦的人，
如果有人身陷痛苦，幫助他但別同情他，別給他一種痛苦是有價值的想法。
而是明白讓他知道，你幫助他「不是出自敬重，只是因為你痛苦」。
你不是在做什麼，只是試著幫他脫離痛苦，因為痛苦是醜陋的。
讓這個人感覺痛苦是醜陋的，
它不是什麼美德，也不是在為人類做什麼偉大的祈禱。
要快樂起來，尊重快樂，幫助人們了解快樂才是生命的目標。
每當你見到喜樂之人，要尊敬他，他是神聖的。
每當你遇上一個喜樂的、充滿慶祝的聚會，就視它如聖地一般。
一個人也要學習與自己存在裡負面的部份共處，唯有如此，他才能變成完整的。
大家都只要正面的部份。
你只接受快樂，拒絕不快樂，但你是兩者兼具的。
當一切順心如意時，你就飄飄欲仙；當一切停滯不前時，你就覺得身在煉獄。
但這兩者都要被接納，因為生命就是這麼一回事︰生命包含了天堂與地獄兩者。
天堂與地獄這種區分並不屬實，
因為沒有天堂就沒有地獄，它們是共存的；某一刻你身在天堂，另一刻你又受困地獄。
認識自己的負面是必要的，要放鬆地與它相處。
那麼有一天，你會驚訝地了解︰負面的部份使生命更有味道。
負面的東西並不是多餘的，它為生命增添了風味，不然生命將是乏味的。
只要想像一下，你一天比一天更快樂，愈來愈快樂……然後你還能幹麻？
而那些不快樂的片刻會再次給你趣味，探索與冒險，使你重拾胃口。
你必須與自己的整體共處，接受所有好的與壞的。
你不可能擺脫什麼，沒有人能擺脫什麼，一個人只能學習慢慢容受一切。
那麼黑暗與光明便形成一種和諧，這才是美的，生命因為對照而和諧。
所以也要去經歷這些片刻。
別製造問題，別開始想︰「該怎麼樣才能靜下來？」
焦躁不安的時候就焦躁不安！不快樂的時候就不快樂！
別小題大做──就讓自己不快樂，不然你還能怎樣？
那有如天氣︰夏天就是天氣熱，你能如何？
天氣熱的時候就讓它熱，流汗；天氣冷的時候就打冷顫，
享受！
慢慢地，你會看到兩極之間的關連，
你領悟這兩極的那一天就是徹悟與真相大白的一天。
--- Osho
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