在行動當中保持警覺是自然而容易的，
然而當你只是靜靜地坐著，自然的傾向就是進入睡覺，
當你躺在床上的時候很難保持警覺，因為整個情況都幫助你進入睡覺，
但是在行動當中，很自然地，你無法進入睡覺，你以一種比較警覺的方式在運作，
唯一的困難在於：那個行動可能會變成機械式的。
學習融化你的身體、頭腦、和靈魂，找出你能夠以一個統一的整體來運作的方式。
它有很多次發生在“跑者”身上，
你或許不認為跑步是一種靜心，但是跑者有時候會有一種非常靜心的經驗，
他們會感到驚訝，因為他們並沒有在尋找靜心——誰會認為說一個跑者會經驗到神？
但是它發生過，而現在跑步已經越來越變成一種新的靜心。
如果你曾經是一個跑者，如果你曾經在清晨的時候享受跑步，
當空氣很新鮮、很年輕，當整個世界都從昏睡中醒過來，你在跑步，
你的身體很美地在運作，那個新鮮的空氣，新的世界再度從黑暗的夜晚生出來，
周遭的每一樣東西都在歌唱，你感覺非常活生生的……
有一個片刻會來臨，當跑者消失，而只有跑步；
身體、頭腦、和靈魂開始一起運作，突然間，有一個類似性高潮的內在感覺會產生出來。
跑者有時侯會在無意中經驗到那“第四的”（瞥見神性），
雖然他們會再度失去它，他們會認為他們享受那個片刻是因為他們跑步的關係，
他們會認為那是一個很美的日子，身體很健康，而世界很美，而那只是一種很特別的心情，
他們不會去注意它，但是如果他們有去注意它，我所觀察到的是：一個跑者能夠比任何其他人都更容易接近靜心。
慢跑能夠有非常大的幫助，游泳能夠有非常大的幫助，所有這些事情都必須被轉變成靜心。
放棄舊有的靜心觀念，不要認為只有以瑜伽的姿勢坐在一棵樹下才是靜心，
那只是很多方式其中的一種，它或許適合某些人，但它並不一定適合所有的人。
對一個小孩子來講，那根本不是靜心，那是一種折磨，
對一個活生生的、充滿活力的年輕人而言，那是一種壓抑，那不是靜心。
早上的時候開始在路上跑步，剛開始的時候先跑半英哩，然後一英哩，然後增加到最少三英哩，
當你在跑步的時候，要使用整個身體，不要好像穿著緊身衣在跑，要像小孩子在跑，
使用整個身體，手和腳都用上去跑，呼吸深一點，從肚子呼吸，
然後坐在樹下休息、流汗，讓涼風吹過來，感覺很平和，這將能夠有很深的幫助。
有時候不要穿鞋子站在泥土上，感覺那個涼涼的、感覺那個柔軟和溫暖，
不管泥土怎麼樣，你都要充分進入那個片刻，只要去感覺它，讓它流經你，
讓你的能量流進泥土裏，跟大地連接起來。
如果你跟大地連接起來，你就跟生命連接起來，
如果你跟大地連接起來，你就跟你的身體連接起來，
如果你跟大地連接起來，你將會變得非常敏感，而且歸於中心，那就是我們所需要的。
永遠不要變成一個跑步專家，保持是一個業餘的，好讓那個警覺能夠被保持，
如果有時候你覺得跑步已經變成機械式的，那麼就放棄它，嘗試游泳，
如果游泳也變成機械式的，那麼就換跳舞……
要記住的重點是：活動只是一種要去產生覺知的情況──
當它產生覺知，那麼它是好的；
如果它停止產生覺知，那麼它就沒有用了，換成另外一種你必須再度警覺的活動，
永遠不要讓任何活動變成機械式的。
頭腦（mind）是一根刺，而所有的技巧都是要將第一根刺挑起來的刺。
--- Osho
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