Bryan Johnson 是一位知名的美國科技富豪與生物駭客，因推動極致的抗衰老計畫(藍圖計畫Project Blueprint)和宣揚“不要死哲學”而聞名於世。
他透過高度精密量化的生活型態管理，試圖將自己的生理年齡逆轉回 18 歲的狀態。
在成為「抗衰老狂人」之前，詹森在矽谷已是成功的企業家。
他是行動支付公司 Braintree 的創辦人，該公司於 2012 年收購了知名支付軟體 Venmo。2013 年，他以 8 億美元的價格將公司賣給了 PayPal。
他創立了神經科技公司 Kernel，研發非侵入式的腦部活動監測設備，探索人類大腦與 AI 的結合。
後設認知(Metacognition)最白話的解釋就是對思考的思考或是認知的認知。
它就像是大腦的監視器與指揮官——你不是只在學習或做事，你還同時在觀察自己學得好不好、調整自己做事的策略。
後設認知主要由兩大核心組成：
1. 後設認知知識(對自己的了解)
你知道自己擅長什麼、不擅長什麼。
天台宗的智者大師是中國佛教史上極具影響力的高僧，被尊為天台宗的實際創立者。他系統整合了印度佛教與中國思想，提出“止觀”作為天台宗修行的核心方法，並在《摩訶止觀》《小止觀》等著作中詳述其理論與實踐。
“止-觀”源於梵語 śamatha-vipaśyanā，意為止息妄念與智慧觀照。
智者大師強調止觀一體、定慧雙修。
1. 止：通過專注修習，止息散亂心念，使心安定於一境。此非單純壓制念頭，而是以無所住的態度調伏煩惱，達到寂而常照的境界。
我的外公突然生病，那還不是他該死的時候，他還不到50歲，或甚至更少，也許甚至比我現在都來得年輕。
我外婆只有50歲，還顯得很年輕貌美。
我問她說：「他死了，你很愛他，但是你為什麼沒有哭？」
她說：「因為你的緣故，我不想在一個小孩面前哭。」
她是一個很了不起的女人。
我知道存在在它的整體當中是完美的，
但我們是單一的載具，如果整體是聰明的，它的部分並不聰明。
你說神需要你按照你現在的樣子，否則祂就不會創造你。
但是如果你從你的幼年開始就得了一種艱難的、恐怖的疾病，這個「自然」的錯誤使我經常受苦，那麼它是誰的受苦？
不要告訴我說那是神的受苦。
